 |
| TOQUE NA IMAGEM |
.jpg){kind=small}
Delicioso macarrão japonês Ingredientes:
❑ Macarrão próprio para yakisoba
❑ Frango
❑ Carne
❑ 3 Cenouras
❑ 4 folhas de Acelga
❑ 1 Brócolis
❑ 2 Cebolas
❑ 4 dentes de Alho
ANTES DE INICIAR O PREPARO DO PRATO
Ingredientes para o Molho:
❑ 4 colheres de Molho inglês
❑ 2 colheres de Óleo de Gergelim
❑ 5 colheres de molho shoyo
❑ 2 colheres de amido de milho
❑ 1 copo de água ANTES DE INICIAR O PREPARO DO PRATO
Etapas:
.Etapa 1) Pique todos os vegetais e corte em cubos a cebola e alho.
Etapa 2) Cozinhe o macarrão em água fervente por 5 minutos e emseguida escorra água.
Etapa 3) Refogue acebola e o alho em um fio de azeite e quando a cebola estiver quase transparente acrescente os vegetais..
Tempo de preparo: 45 min
Etapa 4) Corte o frango e a carne em cubos.
Etapa 5) Os refogue em um fio de azeite até que estejam completamente cozidos. PREPARO DO PRATO.
Tempo de preparo: 45 min .
Etapa 6) Para o molho junte todos os ingredientes no fogo médio e mexa bem até que amistura engrosse.
Etapa 7) Com o molho pronto, acrescente a carne, vegetais emacarrão na panela e aqueça todos juntos por 4 minutos.
Constituição Nutricional:
O prato apresentado além de muito saboroso, também é ótimo nutricionalmente. Pois apresenta fonte de proteína (a carne e o frango), carboidratos (o macarrão), vitaminas (provenientes dos vegetais) e lipídios (proveniente do óleo/ azeite utilizados).
Comentários
Postar um comentário